યોગ્ય વૉકિંગ માટેની શરતોમાંની એક ત્રીજી પ્રાથમિક છે
જવાબ: હું ચાલતી વખતે મારી ઊંચાઈ જાળવી રાખું છું. હું માથું ઊંચું કરીને આગળ જોઉં છું. હું ધીમેથી ચાલું છું અને મારા હાથને હળવાશથી ખસેડું છું. હું ખાતરી કરું છું કે મારા પગલાં સલામત અને સીધા છે. હું મારી બેગ મારી પીઠ પર લઉં છું અને તેને સંતુલિત રાખું છું.
યોગ્ય ચાલવાની મુદ્રામાંની એક મૂળભૂત સ્થિતિ એ છે કે સાધારણ હલનચલન કરવું. માથું ઊંચું રાખીને આગળ જોવું, શરીરને તાણ વિના મધ્યમ ગતિએ આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમને તમારું સંતુલન જાળવવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે અને ટ્રીપિંગ અથવા પડી જવાના જોખમને ઘટાડે છે. વધુમાં, મધ્યમ ગતિએ ચાલવાથી, તમે તમારા પર્યાવરણને વધુ સ્પષ્ટ રીતે મોનિટર કરી શકશો અને કોઈપણ સંભવિત જોખમોને ટાળી શકશો. ચાલવાની યોગ્ય ટેકનિકનો અભ્યાસ કરવા માટે સમય કાઢવો તમને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
