માસિક સ્રાવ દરમિયાન મેશ તમને ચરબી બનાવે છે, અને શું મેશ ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે?

માસિક ધર્મ દરમિયાન ચાલવાથી તમે જાડા થઈ જાવ છો

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મગની દાળ ખાવાથી વજન વધે છે અને સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્રનું નિયમન થઈ શકે છે.
વધુમાં, મગની દાળ માસિક ધર્મના દુખાવામાં રાહત અને રાહત આપવામાં અસરકારક છે.

ડોકટરો સ્ત્રીઓને માસિક ચક્ર દરમિયાન મગની દાળ ખાવાની સલાહ આપે છે કારણ કે તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે ગર્ભાશયને સાફ કરે છે અને માસિક રક્તના અવશેષો ઝડપથી દૂર કરે છે.
મશ બાળકના જન્મ પછી ગર્ભાશયને સાફ અને સીધું કરવાનું કામ કરે છે અને તે ગર્ભાશયની કુદરતી શુદ્ધિમાંનું એક પણ ગણાય છે.

ગર્ભાશય માટે તેના ફાયદાઓ ઉપરાંત, મગની દાળ માસિક સ્રાવની પીડાને શાંત કરવામાં અને સ્ત્રી હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે શરીરને સુમેળભર્યું અને આકર્ષક બનાવે છે.

જો તમે શરીરને ચરબીયુક્ત કરવા માંગો છો, તો ઘણી ઉપયોગી ઘરેલું વાનગીઓ છે.
મગની દાળને માખણ, તેલ, તલ અને ચોકલેટ સાથે ભેળવી શકાય છે અને પછી મિશ્રણ મેળવવા માટે એકસાથે ગ્રાઈન્ડ કરી શકાય છે જે વજન વધારવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો કે, તમારે ચક્કર, શરદી, હાથપગ, થાક અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે મગની દાળ વધુ પડતી ન ખાવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
તેથી, મોટી માત્રામાં મગની દાળ ખાવાથી થતા કોઈપણ નુકસાનને ટાળવા માટે હાલની સૂચનાઓનું પાલન કરવું જોઈએ.

શું મેશ ઝડપથી વજન વધે છે?

મગની દાળ એ પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર છોડ છે.
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે મગની દાળ ખાવાથી કુદરતી રીતે વજન વધારવામાં મદદ મળી શકે છે, ભૂખ ઉત્તેજીત કરવાની અને ખોરાકનું શોષણ વધારવાની તેમની ક્ષમતાને કારણે આભાર.

નિષ્ણાતોના મતે, મગની દાળમાં શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોની સંખ્યા પણ હોય છે, જે વજન વધારવા અને તંદુરસ્ત સ્થૂળતામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

જો કે, આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે વજન વધવું એ માત્ર ચોક્કસ ખોરાક ખાવાની બાબત નથી, પરંતુ જીવનશૈલી અને વ્યક્તિની સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ જેવા અન્ય પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે.

સ્ત્રીઓ માટે મેશના ફાયદા શું છે?

મગની દાળ એ ફાયદાકારક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક છે જે સ્ત્રીઓ માટે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે.
કેટલાક બળતરા રોગોના ચિહ્નો અને લક્ષણોને દૂર કરવા એ મગની દાળ ખાવાના મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક છે, જેમ કે એલર્જીક રોગો.

આ ઉપરાંત, મગની દાળ અમુક રોગો સામે પ્રતિકાર કરવામાં ફાળો આપે છે જે મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓ માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, જેમ કે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ.
વધુમાં, મગની દાળ ખાવાથી કેન્સર સામે લડવામાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા તેમજ એનિમિયા સામે લડવામાં અને વધારાનું વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે.

અભ્યાસો એ પણ સાબિત કરે છે કે મગની દાળ સ્નાયુઓની ગતિમાં ફાળો આપે છે અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે ચેતા પ્રવાહના પ્રસારણ અને ચરબીના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે, અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે.
આ લાભો મહિલાઓના એકંદર સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વધુમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે મગની દાળ ખાવાથી સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાશય અને સ્તન કેન્સર જેવા સામાન્ય કેન્સરની ઘટનાઓ ઓછી થાય છે.

મગની દાળને વજન ઘટાડવા પર અસર કરવાની તેમની ક્ષમતા દ્વારા પણ અલગ પાડવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં હાડકાં માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ તત્વો હોય છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન B6, ફોલેટ અને વિટામિન K.
તે બધા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિને પ્રોત્સાહન આપવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
વધુમાં, મગની દાળ ખાવી વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે જે ભૂખના હોર્મોન્સને દબાવવામાં મદદ કરે છે અને સંતૃપ્તિ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે.

ફેટનિંગ માટે મગ ક્યારે અમલમાં આવે છે?

આજે, ઘણા લોકો પૂછવા માટે આગળ આવ્યા છે કે મેશ વજન વધારવા પર ક્યારે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે.
આ પ્રશ્નનો જવાબ એ છે કે અસર એકથી બે અઠવાડિયા સુધીના સમયગાળામાં દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે.
જો કે, મગની દાળને એવા ખોરાક સાથે ભેળવવી જોઈએ જે તેની અસરોને સંપૂર્ણ રીતે જોવા માટે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
અસરનો સમયગાળો વ્યક્તિના ખાવાના સમયપત્રક અને સામાન્ય પોષણના આધારે બદલાઈ શકે છે.

ફેટનિંગ માટે મગની દાળ ખાવાની વાત કરીએ તો, તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા સુધી ટૂંકા ગાળામાં કરી શકાય છે.
આ પ્રકારના છોડમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં અને વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
તેથી, મગની દાળનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળાના ચરબીયુક્ત આહારના ભાગ રૂપે કરી શકાય છે.

જો કે, જે લોકો વજન વધારવા માંગે છે તેઓએ જાણવું જોઈએ કે સ્પષ્ટ અને નોંધપાત્ર પરિણામો મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા 15 દિવસ સુધી મગની દાળનું સેવન કરવું જોઈએ.

તબીબી અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નિયમિતપણે લીલા મગની દાળ ખાવાથી એકથી બે અઠવાડિયા સુધીના સમયગાળામાં નોંધપાત્ર વજન વધી શકે છે.
જો કે, એકંદર આહાર અને જીવનશૈલી જેવા વ્યક્તિગત પરિબળોને આધારે અસર વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે.

ફેટનિંગ માટે મગની દાળ ખાતા લોકોનો અનુભવ પણ અલગ હોઈ શકે છે.
કેટલાક લોકો ઉપયોગના એક અઠવાડિયા પછી વજનમાં વધારો જોઈ શકે છે, જ્યારે અન્યને પરિણામો જોવા માટે લગભગ 15 દિવસનો સમય લાગી શકે છે.
તેથી, ઇચ્છિત પરિણામો મેળવવા માટે લાંબા સમય સુધી દૈનિક ધોરણે મગની દાળ ખાવાનું ચાલુ રાખવું વધુ સારું છે.

ખજૂર સાથે મેશ ચરબીયુક્ત છે?

ખજૂર સાથે મગની દાળનો ઉપયોગ કરવો એ એક શ્રેષ્ઠ મિશ્રણ માનવામાં આવે છે જે કુદરતી અને સ્વસ્થ વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે.
અજવા, જેને ખજૂર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તેના ઘણા પોષક ફાયદાઓ માટે પ્રખ્યાત છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન અને ખનિજોની ઊંચી ટકાવારી છે જે શરીરના એકંદર આરોગ્યને વધારે છે.

મગની દાળ અને ખજૂરનું મિશ્રણ ચરબીયુક્ત અને વજન વધારવા માટે ઉપયોગી રેસીપી માનવામાં આવે છે.
ખજૂરને પીસીને મગની દાળના પાવડર સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. ઇચ્છિત પરિણામો મેળવવા માટે લગભગ પાંચ ચમચી મગની દાળ અને યોગ્ય માત્રામાં ખજૂર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો કે માત્ર મગની દાળ ખાવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળતી નથી, પરંતુ તેના મહત્વના પોષક ફાયદા તેને ચરબી બનાવવાની પ્રક્રિયામાં ઉપયોગી બનાવે છે.
મગની દાળમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે જેની શરીરને જરૂર હોય છે, જેમ કે પ્રોટીન, ડાયેટરી ફાઇબર અને મહત્વપૂર્ણ ખનિજો.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મગની દાળ અને ખજૂરનું મિશ્રણ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન વધારે છે.
આ રેસીપી ચરબીયુક્ત અને પાતળાપણું સામે લડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
વધુમાં, મગની દાળ અને ખજૂરની રેસીપી મગની દાળ અને મધની રેસીપીની તુલનામાં વધુ અસરકારક છે જેથી ઝડપથી પરિણામ પ્રાપ્ત થાય.

ખજૂર સાથે મગની દાળનો ઉપયોગ કરવો એ પાતળા થવાની સમસ્યાનો ઉપચાર કરવાની એક કુદરતી રીત છે. આ પગલાંથી મગની દાળના પાંચ ચમચી પીસવા અને તેના ફાયદાઓનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં ખજૂર તૈયાર કરવામાં આવે છે.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે ખજૂર સાથે મગની દાળનો ઉપયોગ એ સંતુલિત આહારનો ભાગ માનવામાં આવે છે જે તંદુરસ્ત વજન વધારવાના લક્ષ્યો સાથે સુસંગત હોવું જોઈએ.
કોઈપણ નવો આહાર શરૂ કરતા પહેલા, ભલામણ કરેલ ઘટકોનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા અને સલામતીની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

દૂધ ફેટનિંગ સાથે ગ્રાઉન્ડ મેશ છે?

દૂધ સાથે મગની દાળનો ઉપયોગ ઝડપી વજનમાં ફાળો આપી શકે છે.
જો કે આ દાવો કેટલાક વર્તુળોમાં વ્યાપક બની ગયો છે, આ માહિતીને અત્યંત સાવધાની અને સંશય સાથે સારવાર કરવી જરૂરી છે.

પ્રથમ, એ નોંધવું જોઈએ કે આ આરોપોને સમર્થન આપતા વિશ્વસનીય વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોનો અભાવ છે.
આજની તારીખમાં, એવું કોઈ વિશ્વસનીય વૈજ્ઞાનિક સંશોધન નથી કે જે સાબિત કરે કે મગની દાળને દૂધ સાથે મિશ્રિત કરવાથી ખરેખર નોંધપાત્ર વજન વધે છે.

જો કે, મગની દાળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને વજન વધારવાના હેતુથી કેટલાક આહારમાં આવશ્યક ઘટક છે.
સત્ય એ છે કે વજન વધવું એ માત્ર ખાવાથી સંબંધિત નથી, પરંતુ અન્ય ઘણા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ, જેમ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સામાન્ય પોષણ સંતુલન.

વજન વધારવા અને સ્નાયુઓને સુધારવાની ઘણી સલામત અને ભરોસાપાત્ર રીતો છે, જેમાં ખોરાકની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવું, યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ખાવા અને નિયમિતપણે યોગ્ય કસરત કરવી.

વજન વધારવા માટે જાણીતા અને ભરોસાપાત્ર ખાદ્ય સ્ત્રોતો પર આધાર રાખવો વધુ સારું છે, જેમ કે પૂરતી માત્રામાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ફાયદાકારક ચરબી.
વજન વધારવા માટે કોઈપણ આહાર અપનાવતા પહેલા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શું મેશ પેટને સ્લિમ કરે છે?

એવું જણાય છે કે મગની દાળને મધ્યમ માત્રામાં અને તંદુરસ્ત આહારના ભાગરૂપે ખાવાથી પેટના વિસ્તારમાં સંગ્રહિત ચરબીને દૂર કરવામાં અને તેનું કદ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે મગની દાળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન અને પોષક તત્ત્વોના શોષણ માટે જરૂરી છે અને સંપૂર્ણતાની લાગણીને વધારવામાં મદદ કરે છે.

જે લોકો મગની દાળ ખાય છે તેમના પર હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેઓ 31% ભરપૂર અનુભવે છે.
આનો અર્થ એ છે કે મગની દાળ ખાવાથી વધુ પડતો ખોરાક ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે અને આ રીતે રોજેરોજ વપરાતી કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે.
આ, બદલામાં, વજન ઘટાડવામાં અને પેટના વિસ્તારમાં ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે મગની દાળ એ પેટના વિસ્તારમાં ચરબી ગુમાવવાનું એકમાત્ર પરિબળ નથી.
આ માટે સંતુલિત આહાર પર આધાર રાખવો જરૂરી છે જેમાં નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત વિવિધ પ્રકારના તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનો સમાવેશ થાય છે.

તેથી, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે પેટની ચરબી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, મગની દાળને તંદુરસ્ત આહારના ભાગ રૂપે શામેલ કરી શકાય છે.
મગની દાળને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ઇચ્છિત વિસ્તારમાં ચરબી ઘટાડવાની ક્ષમતાનો આનંદ માણવા માટે તેને બાફેલી અથવા સલાડ તરીકે ખાઈ શકાય છે.

શું મગના દાણા પેટ પર ચરબીનું કારણ બને છે?

મગની દાળ એ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેમાં ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય છે, જે લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણતાની લાગણી આપે છે, આમ અતિશય આહાર ઘટાડે છે.
મતલબ કે મગની દાળ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

જ્યારે કેટલાક ખોરાક ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અને પેટ જેવું થઈ શકે છે, મગની દાળ તેમાંથી એક નથી.
મગની દાળમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રના કાર્યને સુધારે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું અને ગેસ થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

વધુમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મગની દાળ ખાવાથી ભૂખના હોર્મોન્સને દબાવવામાં અને શરીરમાં પૂર્ણતાના હોર્મોન્સનું સ્તર વધારવામાં મદદ મળે છે.
આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે મગની દાળ ખાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે, ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે અને તેથી વધુ પડતી કેલરી લે છે.

જો કે, અમારે ઉલ્લેખ કરવો છે કે મગના વધુ પડતા સેવનથી કેટલીક આંતરડાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે પાચન વિકૃતિઓ, ઉબકા, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો.
તેથી, મગની દાળનું સેવન સાધારણ અને સંતુલિત મર્યાદામાં કરવું જોઈએ.

શું મેશ ભૂખ ખોલે છે?

મગની દાળ ભૂખ ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મગની દાળ એક લોકપ્રિય પોષક પૂરક છે જેનો ઉપયોગ વજન વધારવા અને ભૂખ વધારવા માટે થાય છે.
મગની દાળમાં પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોનું મિશ્રણ હોય છે જે સ્નાયુઓને વિકસાવવામાં અને લવચીકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે મગની દાળ શરીરમાં ભૂખના હોર્મોનના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિને ભૂખ લાગે છે.
વધુમાં, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મગની દાળમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે મગજમાં ભૂખના કેન્દ્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી વ્યક્તિને ડાઘ લાગે છે અને ખાવાની ઇચ્છા થાય છે.

ફિલ્ડ ટ્રાયલ્સ એ પણ સૂચવે છે કે કેટલાક લોકોએ મગની દાળ ખાધા પછી તેમની ભૂખમાં વધારો નોંધ્યો છે.
વધુમાં, મગની દાળ એકાગ્રતા વધારવા અને ઉર્જા ઉત્તેજક તરીકે કામ કરતી દર્શાવવામાં આવી છે.

શું મેશ શરીરને સજ્જડ કરે છે?

મગની દાળમાં વનસ્પતિ પ્રોટીનની ઊંચી ટકાવારી હોય છે, જે તેમને આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત બનાવે છે.
પ્રોટીન સ્નાયુઓના નિર્માણ અને મજબૂતીકરણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી મગની દાળ ખાવાથી શરીરને મજબૂત અને કડક બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ ઉપરાંત, મગની દાળમાં કેલ્શિયમની ઊંચી ટકાવારી પણ હોય છે, જે એક આવશ્યક ખનિજ છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તેથી, મગની દાળ ખાવાથી નબળા અને બરડ હાડકાંને રોકવામાં મદદ મળે છે.

તે જાણીતું છે કે દૂધ, મેથી, ખજૂર, મધ અને ચોકલેટ જેવા કેટલાક પોષક તત્વો ખાવાથી વજન વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
તેથી, વજન વધારવા અને પાતળા થવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે મગની દાળનો ઉપયોગ આ તત્વો માટે પોષક પૂરક તરીકે કરી શકાય છે.

શું મગની દાળ પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે?

કઠોળને શરીર માટે આરોગ્યપ્રદ અને ફાયદાકારક ખોરાક ગણવામાં આવે છે અને આમાંની એક મગ છે.
જો કે, મગની દાળ ખાવાથી કેટલીક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમ કે પેટનું ફૂલવું જે સામાન્ય રીતે અન્ય કઠોળ ખાતી વખતે થાય છે.
તેથી, ગ્રાહકોને તેનાથી બચવા માટે સંભવિત આડઅસરો વિશે જાણવાની જરૂર છે.

મગની દાળ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં ફાઈબર ખાવાથી પાચનતંત્રમાં શોષણની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.
મગની દાળ ખાવાથી કેટલાક પાચન લક્ષણો પણ થઈ શકે છે, જેમ કે ઉબકા અને પેટનું ફૂલવું.

આ ઉપરાંત, મગ ખાવાથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે, અને ખંજવાળ, ખરજવું અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
તેથી, જે વ્યક્તિઓ એલર્જીથી પીડાય છે તેઓએ મગની દાળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

તેનાથી વિપરીત, મગની દાળ ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે તેને એક આદર્શ ખાદ્ય ઉત્પાદન બનાવે છે.
વધુમાં, મગના બીજ વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે અને સંપૂર્ણતાની લાગણી આપે છે કારણ કે તેમાં ફાઇબરની ઊંચી ટકાવારી હોય છે.

સામાન્ય રીતે, મગ અન્ય પ્રકારનાં કઠોળ કરતાં પચવામાં સરળ છે, અને અન્ય પ્રકારનાં કઠોળની જેમ પેટનું ફૂલવું અને ગેસનું કારણ નથી.
તેથી, મગની દાળ ખાવાથી પેટ ફૂલશે નહીં.

મગની દાળમાં કેટલી કેલરી હોય છે?

મગની દાળ તેમના ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય અને ઓછી કેલરી દ્વારા અલગ પડે છે.
મગની દાળને ઓછી કેલરીનો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે, કારણ કે એક કપ બાફેલી મગની દાળમાં માત્ર 212 કેલરી હોય છે.
મગની દાળમાં ફાયબર હોય છે, જે તમને ભરપૂર અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

રસપ્રદ વાત એ છે કે, મગની દાળ વનસ્પતિ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, કારણ કે તેમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે.
દર 100 ગ્રામ મગની દાળમાં 117 કેલરી અને 14 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

વધુમાં, મગની દાળમાં ચરબી ઓછી હોય છે, જેમાં 0.76 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 ગ્રામ ચરબી હોય છે.
મગની દાળના ઘણા પોષક ફાયદાઓથી લાભ મેળવવા માટે યોગ્ય માત્રામાં તેનું સેવન કરવું શક્ય છે, પરંતુ તમારે તેના સેવનને અતિશયોક્તિ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.